“葛优躺”玩手机太伤眼睛！自制护眼小零食，“救救”你的视力吧

春节假期刚过，很多人会有假期综合征，总结来说都是作息饮食不规律造成的。尤其是年轻人，不注意身体的保护。好不容易放假，不管是学生还是上班族，在家的日常，大概就是吃吃喝喝玩手机了。现在好玩的电子产品太多了。刚刚几岁的小朋友拿着手机都能玩得特别溜。不信看看自己周围的小朋友，玩起游戏来小编都自愧不如。

所以比起早些时候，这几年的儿童近视率也大幅提高。小小年纪就开始戴眼镜，视力不好，会导致以后生活很多方面不便利。且不说长时间戴眼镜会导致眼睛变形，就说很多人平时出门如果忘戴眼镜的话，眼睛度数太高的时候，世界就会一片模糊。就是我们俗话说的“睁眼瞎”，所以对于学生，孩子和年轻人来说，保护视力、注意用眼卫生是非常重要的。

大家也都知道，要保护视力的话，要注意平时的用眼姿势，多吃胡萝卜和鱼等对视力有帮助的东西。但是知道归知道，很多人根本不喜欢吃胡萝卜，尤其是小朋友。家里的小朋友就特别不喜欢吃。但是为了身体健康，补充维生素以及呵护眼睛，平时还是要多吃一些。所以小编想方设法把胡萝卜做成了胡萝卜糖。

不用烤，也不用炸，更不用放油，营养健康。口感像果脯一样，就算不爱吃胡萝卜的小朋友也会爱上这道小零食。它不仅适合儿童，小朋友，平时上班族长时间一天对着电脑，眼睛也会用眼过度。所以可以准备一些放在办公室，饿的时候就可以垫饥，又能解馋，保护视力。下面我们就来看一下做法。

首先要准备胡萝卜八根，白砂糖一百克。首先把胡萝卜用清水洗干净以后削掉皮，摄入过多的糖分不太好，所以小编就用了一百克。如果特别喜欢甜口的话，可以适量多加一些。把胡萝卜切成条状，里面的芯去掉不用。然后准备一口不粘锅，不用放油，中火加热，放入胡萝卜，再加一些糖，炒到糖融化为止。

胡萝卜会慢慢析出汤汁，然后继续翻炒，炒到胡萝卜变软。然后转小火，开始慢慢烘干胡萝卜条，烘到自己喜欢的程度，然后关火。只要一道胡萝卜糖就做完了。比葫芦卜干要软一些，像果脯一样，又甜又有嚼劲。既能解馋，又能补充维生素，还能护眼明目。所以还愣着干嘛，赶紧去试试吧。

小面今天的小零食就介绍完了。要想保护好的视力，还是少玩手机。多去户外走一走，看看绿色植物。吃一些鱼啊，胡萝卜，更不要熬夜玩手机！